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はせ整骨院

東京都杉並区高円寺南1-22-20-1F

Tel:03-3316-2700

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Q&A

当院に良くいただくご質問にお答えします。

下記にないご質問・お問い合わせがございましたら、お気軽にお電話(03-3316-2700)、もしくはお問い合わせフォームよりご相談下さい。

加圧トレーニングはどのくらいのペースでやればいいですか?

週1〜2回が基本で、週2回が限度です。
早く効果を出したい方、ダイエット目的の方は週2回をおすすめします。
適度なトレーニングで長く続ける方が効果は上がります。

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加圧トレーニングで脂肪は減りますか?

筋肉を付け、基礎代謝を上げることで脂肪が減りやすい身体になります。
成長ホルモンの働きにより脂肪が燃焼しやすくなっているので、
トレーニング後にはウォーキング、エアロバイクなどの有酸素運動が効果的です。

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加圧トレーニングを始めて体重が増えたのですが、、、?

トレーニングを始めると、初めに筋肉が増えるため体重が増える場合があります。その後、体脂肪が減少すると体重も減少していきます。

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あんまり筋肉をつけたくないのですが?

ボディビルダーのようにムキムキにはなりません。
ムキムキの筋肉は食事制限とトレーニングを積まないと出来上がりません。
通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉を付けることを目指します。

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