肩こり、腰痛、整体、加圧トレーニング、産後骨盤矯正、筋膜リリース、交通事故治療、杉並区、中野、高円寺、東高円寺、はせ整骨院

はせ整骨院

東京都杉並区高円寺南1-22-20-1F

Tel:03-3316-2700

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加圧トレーニング  TRXサスペンショントレーニング  有酸素運動

一回30分 週一回からでOK!筋力アップ、ダイエットに絶大な効果!

                                                                      当院では加圧トレーニング、TRXサスペンショントレーニングの指導を行っています。一人一人の目的にあったトレーニングをご提案させていただきます。また、カラダの歪みやバランスもトレーニングによって改善させていくことも可能です。

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。
専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。
加圧トレーニング最大の特徴は、きわめて軽い負荷、短時間で効果を発揮することです。
1回の加圧トレーニングは10〜20分程度の時間で、かつ短期間で効果が表れます。

加圧トレーニングによってもたらされる効果の中で、代表的なものを5つ紹介します。

@ダイエット効果
A血行促進
B回復力アップ
C筋力アップ
Dアンチエイジング・美肌

トレーニングを行うには、加圧トレーニング未経験の方はまず必ず体験をしていただきます。体験をしたうえで今後トレーニングを続けるかどうか判断してください。


・加圧トレーニング体験(30分)2,160円

コース
・加圧トレーニング 一回30分 4,320円

有酸素運動、TRXはオプションになります。加圧トレーニングの料金に下記の料金がプラスになります。

・有酸素運動(20分) 324円
・TRXトレーニング  500円

お得なチケットのご用意もございます。
・加圧トレーニングチケット 21,600円/6回(有効期限2か月)
・加圧+有酸素運動チケット 23,220円/6回(有効期限2か月)

加圧トレーニングは完全予約制となっています。
ご予約はお電話でお願いいたします。(03-3316-2700 木曜定休)

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TRXサスペンショントレーニング

米海軍特殊部隊が考案したトレーニング法。TRXサスペンショントレーナー(トレーニング用ハーネス)を使って、重力と動きを利用して行う自重エクササイズです。
体位を調整をするだけで負荷を変えられるので、年齢、性別、フィットネスレベルを問わず、それぞれの目的に向かってトレーニングできます。
筋力強化、柔軟性のアップ、コアの安定性の向上、バランス能力の向上ができるファンクショナルトレーニングです。

コース
・TRXトレーニング+ストレッチ(20分) 2,160円
・TRXトレーニング+ストレッチ(30分) 3,240円

受付時間
午前 9:00〜12:00
午後 14:30〜17:00

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有酸素運動

加圧トレーニングなど、筋トレ後に分泌される成長ホルモン。この成長ホルモンには体脂肪の分解を促す強力な働きがあります。加圧トレーニング後にはその成長ホルモンの分泌量が通常時の約290倍になったというデータもあります。ダイエット目的の方には有酸素運動は必須です。筋トレ⇒有酸素運動のコンボで体脂肪を効果的に燃焼しましょう!

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